EMS - Elektro Muskel Stimulation

EMS steht im Allgemeinen für Elektro Muskel Stimulation, das bedeutet, dass bei diesem Trainingsprinzip die Reize der körpereigenen Muskulatur durch bioelektrische Impulse verstärkt werden, um die Muskulatur so zu kontrahieren. Diese hochwirksame und vor allem zeitsparende Methode trainiert hauptsächlich die Tiefenmuskulatur, die die Halte- und Stützfunktion des Körpergerüstes einnimmt.

Durch sowohl statische als auch dynamische Übungen wird der Fokus auf die kundenspezifischen Bedürfnisse gelegt. Ein weiterer positiver Trainingseffekt des EMS-Trainings, bedingt durch den Muskelaufbau, ist die allgemeine Erhöhung des Grundumsatzes und des täglichen Kalorienverbrauches. Somit lassen sich überschüssige Kilos verbrennen, eine Definition der Muskulatur und eine Straffung des Bindegewebes erreichen. Ein weiterer großer Vorteil ist, dass die meisten Studios das EMS-Training nur in Verbindung mit einem Personal Trainer anbieten. Somit ist gewährleistet, dass alle Übungen richtig ausgeführt werden, sodass keine Verletzungen durch falsches Training aufkommen können. Noch dazu ist das intensive Ganzkörpertraining sehr gelenkschonend, da größtenteils ohne hohe Zusatzgewichte gearbeitet wird.

20 Minuten pro Woche reichen, um seine Trainingsziele zu erreichen. Daher, dass die Tiefenmuskulatur durch das Training sehr intensiv belastet wird, benötigt die Muskulatur fünf bis sieben Tage Regenerationszeit, bevor das nächste Training starten sollte. Somit ist das EMS-Training sehr zeitsparend, dennoch höchsteffektiv.

Wellnessfinder Tipp: Weitere Informationen bezüglich des EMS-Trainings erhalten Sie bei BODYAREA in Willich Schiefbahn. BODYAREA hat sich des Weiteren auf noch individuellere und speziellere Trainingsziele spezialisiert. Hier wird das EMS-Training mit herkömmlichen, einfachen Cross-Fit Übungen kombiniert, sodass die Muskulatur vielen weiteren Reizen ausgesetzt wird, womit die Trainingsziele noch schneller erreicht werden können. Auch hier warten Personal Trainer auf Sie, die Sie wöchentlich durch Ihr 20-minütiges EMS-Training begleiten. Kontakt über facebook.com/bodyarea.willich/ oder bodyarea-ems.de.