Fit in den Sommer

Wenn Sie fit und gesund in den Sommer starten wollen, sind Sie hier genau richtig. Wir haben eine kleine Übersicht zusammengestellt, wie Sie es schaffen Ihrem inneren Schweinehund zu trotzen und ein positiveres Lebensbewusstsein zu schaffen!

Der Weg ist das Ziel

Grade zu Beginn ihres Lebenswandels ist es wichtig, dass Sie sich kleine Ziele setzen, die leicht zu erreichen sind. Wollen Sie von jetzt auf gleich jeden Tag 30 Minuten joggen, so werden Sie schon demotiviert sein, bevor Sie überhaupt loslaufen. Nehmen Sie sich lieber vor, zum Beispiel jeden Abend vor dem Fernseher 7 Kniebeugen zu machen, so fallen unnötige Ausreden, wie „das Wetter ist zu schlecht“ weg und Sie überwinden Ihren inneren Schweinehund.

Steigern Sie Ihre Lebensqualität

Damit Sie Ihren Sommer noch intensiver und entspannter genießen können, reichen bereits kleine Veränderungen in Ihrer Routine. Versuchen Sie jeden Abend nur ein paar Minuten früher ins Bett zu gehen, ein Glas Wasser am Tag mehr zu trinken oder bei Heißhunger zu einer gesunden Alternative zu greifen. Diese unbedeutend erscheinenden Änderungen haben nicht nur eine große Wirkung auf Ihr allgemeines Wohlbefinden, sondern wirken sich auch besonders positiv auf Ihr Hautbild und Ihr Herz-Kreislaufsystem aus.

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