GINGA, das neue Gute-Laune-Workout

Ginga beinhaltet verschiedene Tanz-und Fitnesselemente und besteht aus einem Cardio-und Kraftteil.

Also genau das richtige für den ganzen Körper! Rücken, Bauch, Beine und Po werden aktiviert, ein Ganzkörpertraining,
bei dem gezielt Muskeln aufgebaut werden. Das Gingatraining kommt aus dem brasilianischen Kampfsport Capoeira.
Hier werden vereint:

       
ENERGIE: die Kombination aus Kraftsport, lateinamerikanischen Rhytmen und Tanzeinlagen
AUSDAUER: die Kraftausdauer verschiedener Muskelgruppen wird trainiert
KRAFT: die braucht man, denn es geht immer rauf und wieder runter
STABILITÄT: Die Stärkung der Körpermitte ist bei Ginga sehr wichtig. Das gibt Stabilität und eine gute Haltung
STÄRKE: Bauch, Beine, Po, die drei berühmten Körperpartien, hier liegt der Schwerpunkt vieler Übungen

Zum Warm-up wird das Springseil wieder aus dem Schrank gezaubert: Springen, Hüpfen, Knie hoch….,
danach geht es richtig los: die Beine werden im Halbkreis herum gewirbelt, man geht in die Hocke,
streckt das eine Bein nach hinten und nach vorn und nimmt dabei symbolisch die Hand immer vors Gesicht.
Vor allem, wenn man sich gegenüber steht, und der eine in die Hocke geht, während der andere das Bein darüber schwingt.      
GINGA bringt einen nicht nur ins Schwitzen, sondern beansprucht auch alle Muskeln, die man vorher nicht kannte.

ALSO, VIEL SPASS!!!!