Kurze Auszeit vom Alltag

Unser Alltag ist oft von Stress und Hektik geprägt. Da dies allerdings alles andere als gesundheitsfördernd ist, sollte man folgende Tipps beachten:

Nicht immer zu allem Ja sagen.  Sie brauchen kein schlechtes Gewissen haben,  sollten Sie mal keine Zeit für ihre beste Freundin aufbringen. Sie wird verstehen, dass Sie in ihrem Alltag auch mal Zeit für sich brauchen.

Eins nach dem anderen: Versuchen Sie nicht zwei Dinge auf einmal zu erledigen, denn das kostet nur unnötige Energie. Außerdem riskieren Sie, dass Sie mehrere Dinge beginnen und am Schluss nichts zu Ende bringen.

Spontane Pausen einlegen:  Einfach mal zurücklehnen, die Augen schließen und an etwas Schönes denken. Das kann der letzte Urlaub sein oder einfach nur der Gedanke an einen warmen Frühlingstag mit einem langen Spaziergang. Dieser kurze Augenblick kann Wunder bewirken: Entspannung pur!

Hilfe annehmen:  Es ist nicht nötig, immer alles selbst erledigen zu müssen. Teilen Sie die täglichen Arbeiten mit Ihren Angehörigen, dann erlangen Sie wieder  mehr Zeit nur für sich.

„To do“ Listen erstellen: Notieren Sie sich, was an welchem Tag bzw. bis zu welchem Tag erledigt werden soll. So hat man einen Überblick, wenn schon einige Dinge abgehakt werden können!

Verwöhnen Sie sich:  Die Zeit, die Sie nun gewonnen haben, genießen! Spazieren gehen, die beste Freundin treffen oder sich einfach mal ein Bad gönnen.  Ganz ehrlich: Das haben Sie sich auch verdient!