Schluss mit dem Kalorienstress
Auch Süßstoff kann mit kleinen, leichten Schritten helfen auf dem Weg zum Erfolg!
Der Kampf gegen das Übergewicht konzentriert sich oft auf einseitige Speiseplangestaltungen, oder man schmiedet für Frühstück, Mittag- und Abendessen viel zu aufwendige Pläne.
Es werden Diätrezepte zubereitet und zwischen den Mahlzeiten regiert der Hunger. Klar, dass der Jo-Jo-Effekt nicht lange auf sich warten lässt. Der Zeiger der Waage zeigt oft schon kurz nach der Diät wieder genau die Kilos an, die man sich mühsam abgehungert hat.
Langfristig wirkungsvoller ist es, die Ernährung in kleinen Schritten umzustellen. Dann mag es vielleicht etwas länger dauern, bis das Traumgewicht erreicht ist - doch dafür lässt es sich viel leichter halten. Dazu schaut man sich am besten an, was Tag für Tag auf dem Speiseplan steht. Viele Lebensmittel können durch kalorienärmere ersetzt werden. Und zwar ohne auf Genuss zu verzichten. (Rezepte unter www.suessstoff-verband.de).
Besondere Bedeutung kommt beim Abnehmen leider den süßen Sachen zu. Denn wenn die Süße fehlt, dann fehlt auch ein Stück Lebensqualität. Doch Süßstoff ist eine gute Möglichkeit, Kalorien zu sparen, ohne dass der süße Genuss zu kurz kommt. So stecken in 500 ml (ca. 2 Gläser) eines mit Zucker gesüßten Getränks rund 200 Kalorien. Täglich aufgenommen resultieren daraus 73.000 Kalorien pro Jahr oder anders ausgedrückt: über zehn Kilogramm Körperfett, die man sich durch ein gesundes Light-Getränk sparen kann.