Was gibt uns den Kick, einfach loszulaufen?

Das Frühjahr naht, der Sport muss her, gut für Körper und Geist. Wenn man Joggern glauben darf, ist JOGGEN unkompliziert, macht den Kopf frei, macht schlank und fit. Das stimmt sicherlich: Laufdress an, Türe raus und ab geht’s!

Aber was gibt uns den Kick, einfach loszulaufen? Eigentlich ganz einfach, wenn man sich dazu durchgerungen hat.
Vielleicht diese nachfolgenden Gründe. Beim Laufen purzeln die Pfunde, der Po wird knackig, die Konturen straff. Eine ca 60 kg schwere Frau verbrennt in einer halben Stunde etwa 330 kcal bei einer Geschwindigkeit von etwa 11km/h. Wem dies noch nicht reicht, nimmt Gewichtsmanschetten und Hanteln dazu. Damit wird dann nicht nur 70% der Muskulatur beansprucht, sondern 100%. Aber Joggen ist nicht nur eine Möglichkeit zum Abnehmen, sondern wirkt auch positiv auf unsere Stimmung.
Beim Laufen wird der Alltagsstress abgebaut, Endorphine werden freigesetzt. Laut einer Studie wirkt regelmäßiges Joggen besser als jede Pille gegen Depressionen.

Dazu kommt noch die Sache mit dem Herz-Kreislauf-System. Joggen trainiert das Herz und lässt es stärker und ökonomischer arbeiten. Auch das Immunsystem wird durch das Laufen gestärkt, denn Ausdauersport fördert die Produktion der weißen Blutkörperchen. Je mehr wir davon im Körper haben, desto besser ist unsere Abwehr gegen Viren und Bakterien.
So und nun zum Schluss der ach so vielen positiven Gründe, noch ein weiterer positiver Effekt:

JOGGEN macht schlau.

Auch hier hat wieder eine Studie herausgefunden, dass Laufen das Gehirn effektiver macht. Das Gehirn bekommt mehr Sauerstoff, wodurch die Kommunikation zwischen den Nervenzellen im Gehirn einwandfrei funktioniert.

Jetzt brauchen wir nur noch eine anständige Laufkleidung, gute Musik und ab geht die Post !

Aber ACHTUNG, dann und wann findet man immer noch eine Eisplatte oder Schneehaufen auf den Wegen ;-) LAUFEN SIE GESUND UND FIT IN DEN HOFFENTLICH BALD KOMMENDEN FRÜHLING!!

Interessante Angebote zum Thema Joggen und Nordic Walking gibt´s u.a. im: Wellnesshotel Auerhahn, Schluchsee, Hotel Bornmühle, Groß Nemerow