Wellness-Trend: Power-Napping

Im Büro schlafen? Da zucken Sie vermutlich zusammen und denken an träge Beamte. Weit gefehlt! Was in den USA und Japan gängig ist, hält auch in Deutschland Einzug: Der Schlaf am Mittag ist eine Leistungsquelle, denn er fördert das Gedächtnis und steigert die Konzentration!

Was ist Power-Napping?
Der Ausdruck Power-Napping leitet sich aus dem Englischen von "power = Energie, Kraft" und "nap = Nickerchen" ab. Power-Napping ist also ein Kurzschlaf während des Tages. Das Nickerchen um die Mittagszeit kann die Produktivität eines Menschen entscheidend verbessern. Der kreativitätsfördernde Kurzschlaf wirkt dem biorhythmischen Mittagstief entgegen und erhöht Reaktions-, Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit erheblich. Allerdings sollte der Kurzschlaf nicht länger als 20 bis 30 Minuten dauern. Alles, was darüber hinaus geht, schadet eher, denn man fällt dann in tiefere Schlafphasen und ist danach nicht unbedingt putzmunter.

Gesunder Kurzschlaf
Inzwischen haben zahlreiche Studien von renommierten Institutionen wie der NASA oder dem Fraunhofer-Institut die Effektivität des Power-Napping bewiesen: Die NASA Studie von Marc Rosenkind belegt beispielsweise, dass der Kurzschlaf die Reaktionsgeschwindigkeit um bis zu 16 Prozent erhöht und dass gleichzeitig bis zu 34 Prozent weniger Aufmerksamkeitsausfälle auftreten. Power-Napping hilft auch gegen Burn-out und vermindert Herz-und Kreislaufkrankheiten.

Design-Schlafkapsel 
Wie finden Sie Napshell? Die Schlafkapsel ist natürlich ein Eyecatcher und für das Power-Napping bestens geeignet. Jetzt müssen deutsche Firmen nur noch über ihren Schatten springen und den Mitarbeitern den wohltuenden Mittagsschlaf gönnen :-)